Диеты правильное питание

Очень важно поддерживать свой организм в хорошем состоянии, это благоприятно сказывается и на здоровье, и на красивой, стройной фигуре. Для этого просто необходимо устраивать дни отдыха для пищеварительной системы. Разгрузочные дни, это возможность отдохнуть нашим внутренним органам. Ведь каждый день организм переваривает кучу еды, которую человек употребляет не особо задумываясь полезно ли это. В разгрузочные дни нужно употреблять лёгкую пищу, которая не будет обременять организм, а легко переварится и тело будет отдыхать. Разгрузочные дни для похудения можно устраивать на кефире, запареной гречке, на рисе или на свежих овощах и фруктах, а так же можно готовить лёгкие овощные супы или тушеные овощи. Можно тереть фрукты или овощи на терке, делать салатики или употреблять в свежем, целом виде. Разнообразие блюд можно нафантазировать много, даже из одного ингредиента. Можно выбрать любимые продукты, чтобы разгрузочный день был праздником! Следует выбрать один или 2-3 продукта, которые вы будете употреблять в течении всего дня. Не стоит использовать большой список продуктов, ведь на то она и разгрузка, чтобы отдохнуть от большого количества продуктов. Из овощей для супчика можно выбрать кабачек, капусту, морковь и немного картофеля, совсем чуть-чуть. Супы нужно варить без специй и ни в коем случае ничего не обжаривать. Выбрав, на чём вы будете делать разгрузочный день, нужно составить свой режим питания, чтобы было несколько приёмов пищи. Желательно употреблять свеже приготовленное блюдо каждый раз. Тогда организм получит больше пользы. Разгрузочные дни для похудения достаточно проводить раз в неделю. За такой день может уйти примерно один килограмм лишнего веса! Но, важное условие любого разгрузочного дня — пить много воды. Она должна быть чистой, но желательно не кипяченой. Употреблять её хорошо бы за пол часа до еды по одному стакану. До двух литров в день. Это поможет нормализовать водно-солевой баланс в организме, а значит и вывести лишнюю воду и заодно накопившиеся шлаки и токсины. При помощи разгрузочных дней можно легко привести своё тело в порядок. Ведь это не так сложно, всего раз в неделю надо ограничивать себя и следить за питанием. Конечно, постепенно такой режим приходит в привычку и в остальные дни человек уже следит за тем, чтобы не есть много вредностей. Но небольшие поблажки можно себе устраивать, в качестве поощрения за разгрузочные дни. Помните, что не нужно зацикливаться на еде, в жизни много и других удовольствий. Займитесь любимыми делами, ведь благодаря разгрузочным дням появится чуть больше свободного времени на хобби и на красоту. Ведь не нужно много времени проводить за готовкой пищи и потом потреблении её. После такого дня вы ощутите лёгкость в теле! Жить и даже ходить станет легче. Ведь вышло всё ненужное, тело отдохнуло и набралось сил. Да и вес уходит потихоньку с каждым таким днем. А если к таким разгрузочным дням добавить небольшие спортивные тренировки, в меру своих сил и времени, то через пару месяцев вы своё тело не узнаете и будете счастливы как никогда, от своего отражения в зеркале!